Золотой стандарт сезонного лакомства: сколько дыни не повредит вашему здоровью

Как не переборщить с ароматной дыней и извлечь из нее максимум пользы? Этим вопросом занялся главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова. В беседе с РИА Новости специалист уточнила безопасные рамки потребления этого фрукта для здорового взрослого человека.

По мнению доцента института профилактической медицины ТГМУ, идеальная порция за один раз — от 200 до 300 граммов, что примерно соответствует двум или трем средним ломтикам. При этом повторять такой прием пищи можно не чаще одного-двух раз в сутки.

Эксперт подчеркивает: дыня — это настоящий витаминный коктейль, богатый калием, магнием, витаминами А, С и группы В, а также клетчаткой. Именно такой состав делает ее незаменимым помощником для укрепления иммунитета, поддержки нервной системы и здоровья сердечно-сосудистой системы.

Опубликовано: 23 июля 2026, 00:36 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, питание, норма, здоровье